以下内容关于《
健身球如何提臀 提臀小技巧有哪些
》的解答。1.瑜伽球怎么练提臀2.健身球如何提臀 提臀小技巧有哪些3.翘臀球的瑜伽动作有哪些4.瑜伽球提臀动作1.双膝跪在垫子上，保持和臀同宽，双臂由身体后侧环抱健身球，瘦臀收腹，睛直视前方。
2.呼气，向后弯腰，延展胸腔并将胸部向上提拉，后被贴住健身球。
ps:(健身房练什么可以提臀)
3.吸气，双臂向远处延展，腹部放松，将力量释放在健身球上，均匀呼吸。
4.再次吸气时，双手重新抱住健身球，慢慢呼气，靠腹部的力量将身体抬起，回到起始姿势。
ps:(健身练臀动作)
5.温馨提示：每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间，组动作进行10-20次，每天2-3组。
6.身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度般控制在30-45度之间即可。
ps:(如何做提臀运动)
总结：以上就是编辑：【取舍】整理原创关于《
健身可以提臀吗
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