喝柠檬水有什么坏处(常喝柠檬水有什么好处和坏处)

以下内容关于《

喝柠檬水的坏处是什么 长期喝柠檬水的坏处

1.柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。

2.所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法。

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3.在生吃柠檬之前，不能抽烟，香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏，并且改造变成对身体造成伤害的物质。

4.柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。

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5.空腹的时候，不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害。

6.柠檬中会含有些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑，而且敏感。

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7.如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时定要淡。

8.大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。

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9.这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。

10.如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

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11.第三，需要提示大家的是，柠檬水加点蜂蜜或白糖会更好喝。

12.但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。

13.此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。

14.对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。

15.不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

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