蛋白质粉误区(蛋白质粉误区)

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蛋白质粉误区(蛋白质粉误区)

1、「高蛋白减肥法」直很流传，很多人也深信不疑。

2、这种减肥法提倡人们只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类，以达到减肥的目的。

ps:(蛋白粉弊端)

3、实际上，长胖主要是因为吃下去的能量大于消耗的能量，造成能量在体内储存。

4、所以，要想减肥，最根本的还是增加能量的消耗、减少能量的摄入。

ps:(蛋白质粉到底有没有用)

5、如果蛋白粉吃太多，过量的蛋白质样会转化为脂肪，变成身上的肥肉。

6、而且，只吃高蛋白食物，很容易造成蛋白质摄入过量，进而导致其他营养素，如维生素、矿物质和膳食纤维的缺乏，也会导致营养不良。

ps:(蛋白质粉真的有用吗)

7、蛋白质摄入过多还会增加肾脏负担，很可能是减肥未果身先伤。

总结：以上就是编辑：【悄悄】整理原创关于《

蛋白质粉误区

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