蛋白质的来源有哪些(蛋白质的最好来源是什么)

以下内容关于《

怎样挑选优质蛋白质食物?减重控食必吃它

1.鸡蛋、牛乳、黄豆、肉类海鲜蛋白质的来源非常广，可分为完全蛋白质：包含所有必需胺基酸，如鱼肉类、奶蛋类、大豆（黄豆），部分不完全蛋白质：包含某些必需胺基酸，但不能提供正常生长发育，例如谷类，不完全蛋白质：不仅无法维持生命，也不能提供正常生长发育，这种蛋白质和醣类功能类似，仅能提供能量或转换成脂肪储存。

2.例如：玉米、鱼翅、动物胶。

ps:(蛋白质来源于什么)

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蛋白质的来源有哪些