立秋吃什么养肺效果最好(立秋吃什么养肺)

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立秋如何养肺？立秋养肺食谱推荐

1、银耳。

2、按照黄帝内经理论，肺对应的颜色是白色，因此，多吃白色的食物，对养肺很有帮助，银耳色白，而且营养价值非常的丰富，是滋阴的食物，银耳可以增强人体免疫力，有防病抗病的功效，是秋季养肺的真菌类食品。

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3、梨。

4、秋季是梨丰收的季节，新的研究发现梨是抗癌的明星，可以促进体内的致癌物的排出，呵护身体的健康。

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5、梨历来都有润肺止咳的功效，在中医上也用来治疗咳嗽，梨有滋养肺的功效，梨也是白色的，所以，养肺的效果更好，同时，如果想在秋天依然保持曼妙的身材的女性们，也可以多吃梨，梨还有减肥的效果。

6、百合。

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7、说到养肺，百合是不可少的，百合从外形上就很像我们的肺，都是片片的，而且百合的口感也是非常不错的，秋季天气干燥，人也很容易燥，多吃百合有润肺止咳的功效，百合也是非常重要的中药。

8、莲子。

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9、白色的莲子也是润肺的食品。

10、秋季是莲藕丰收的季节，如果喝上碗莲子银耳粥，在秋季对强身健体非常的有帮助。

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11、杏仁。

12、杏仁有苦有甜，但是不论是甜杏仁还是苦杏仁，都有润肺止咳的功效，但是如果是如肺结核、支气管炎类疾病，还是不要单纯的吃苦杏仁，甜杏仁的性更温和，适合各种肺热咳嗽的症状。

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立秋吃什么养肺效果最好

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