以下内容关于《
坚果有哪些种类 每天吃坚果有什么好处呢
》的解答。1.常吃坚果有哪些好处2.坚果有哪些种类 每天吃坚果有什么好处呢3.经常吃坚果有哪些好处4.经常吃坚果的好处1.松子长寿之果松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用葵花子抗忧郁之果葵花子含有β-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。
2.近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8,能治愈忧郁症、神经衰弱。
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3.榛子坚果之王榛子营养全面、丰富。
4.常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。
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5.开心果心脏之友开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。
6.科学家计算，次吃10粒开心果相当于吃了5克单不饱和脂肪。
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