一天两次一次四分之一怎么吃(一袋三分之一分几次喝)

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糖尿病人能不能吃月饼？那些人不宜吃月饼？

1、由于月饼的热量和脂肪的确都较般食品为高，戴营养师建议吃月饼还是要节制，不宜多吃。

2、据介绍，个含有个蛋黄的月饼约有200克，含热量750大卡及200mg的胆固醇。

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3、而没有蛋黄的月饼约为180克，也含700大卡热量。

4、而碗米饭约为130克，含150大卡热量。

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5、换言之，每个月饼有高达相当于碗饭的热量，吃了个月饼等于吃碗饭，这个数目真够叫人心惊的了。

6、无论吃何种月饼，浅尝即可，每次最好只吃分之个。

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7、同时，吃月饼后，当天的饭量和餐食也应该减少，以避免摄取过多的热量和油脂。

8、但是，爱吃月饼的人，别以为月饼可取代正常的饭食，而宁可选择只吃月饼，不吃饭。

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9、要知道，月饼虽然含高量的脂肪、糖分、胆固醇，但却缺乏米饭、蔬菜、水果等食物所含有的膳食纤维、维生素、矿物质等，因此无法以月饼取代饭菜。

10、值得提的是，由于月饼的糖分及脂肪都很高，因此般人吃月饼后常会产生饱滞感，因此，吃月饼后可多喝茶，以消解月饼的油腻感，有助消化。

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11、大家都知道月饼含有丰富的油脂和糖分，这里的糖分知道不止是馅料所含的糖分，还有月饼皮也就是面粉所含的糖分，因为面粉里所含的是淀粉，而淀粉水解后会产生大量的糖分，糖尿病人是不宜食用月饼的。

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