普拉提和瑜伽的区别在哪里?,普拉提和瑜伽的区别好处及作用

以下内容关于《

普拉提是什么？普拉提和瑜伽的区别

1、普拉提是种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的瑜伽类课程，具有神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（JosephH.pilates）约瑟夫·普拉提先生。

2、普拉提非常重视通过运动来调动身体各部位的肌肉群，同时又融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方式，可以通过运动来改善人体肌肉功能，调节人体脊柱腰椎问题。

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3、瑜伽（英语：yoga），源于古印度文化，是古印度大哲学派别中的系，探寻“梵我如”的道理和方法。

4、而现代人所称的瑜伽则是主要是系列的修身养心方法，包括调身的体位法（参考瑜伽体位集）、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合。

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5、瑜伽植根于种精神，有很多冥想练习，许多当代瑜伽班都会注重身体和这部分的结合，让你通过做瑜伽来找到自己精神的中心，让你明白你内心深处的渴望和需求。

6、它们需要用到什么工具在瑜伽课上，你需要使用到瑜伽垫，而普拉提可以使用瑜伽垫也可以不依靠任何辅助工具。

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7、它们在课程中的差别跟普拉提相比，瑜伽有更多的静态姿势，并且瑜伽课程往往是75到90分钟，而普拉提的运动通常是个小时左右。

8、当你上完瑜伽课之后可能会觉得全身的筋都被伸展了，而普拉提课后你会有全身疼痛的现象，肌肉定会紧绷，必须要做些放松运动才行。

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普拉提和瑜伽的区别在哪里?

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