以下内容关于《
喝果蔬汁有哪些弊端？喝果蔬汁的优点是什么？
》的解答。1.果蔬汁搭配大全及功效2.怎样榨果汁好喝又营养视频3.怎样榨果汁好喝又营养4.喝果蔬汁弊端1、人们喝果汁大多是因为觉得果汁有营养，而且好喝。
2、许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C)，特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝些，甚至完全取代饮用水，但果汁也不能完全代替水果。
ps:(水果榨汁好还是直接吃好?)
3、老人和小孩适当喝少量果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。
4、成年人如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充些营养，也算是种不错的方法。
ps:(哪几种水果榨汁好喝)
5、还有些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加，保证了身体对水分的需要，的确也是件好事。
6、果汁中保留有水果中相当部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。
ps:(水果榨汁搭配食谱大全)
7、比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势。
8、但是大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果。
ps:(什么水果榨果汁好喝)
9、西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P可保护血管、防治高血压。
10、藕汁：富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。
ps:(鲜橙汁的功效和作用)
11、既通便又止泻，健脾开胃，增强食欲。
12、甜椒汁：甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增强食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。
13、最傲人的还有它丰富的维生素C。
14、黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢，减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。
15、胡萝卜汁：能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。
16、还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。
17、芹菜汁：安定情绪，舒缓内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是营养师给熬夜人群的必补推荐，最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。
18、Tips：芹菜根不要扔掉，它含有丰富的维生素A、维生素B维生素B维生素C和维生素P，尤其适合维生素缺乏者。
19、橙汁：夏日饮用解烦止渴，帮助消除疲劳。
20、能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。
21、对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。
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果蔬汁搭配大全及功效
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