以下内容关于《
如何缓解痛经呢(如何缓解痛经最有效)
》的解答。1.怎样缓解痛经最有效的方法2.怎样缓解痛经最快方法3.怎样缓解痛经?4.造成痛经的原因有什么呢1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
ps:(什么办法缓解痛经)
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝杯加勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃些。
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5、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
6、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
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总结：以上就是编辑：【金色海苔】整理原创关于《
如何缓解痛经最有效
》优质内容解答希望能帮到您。相关阅读
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