以下内容关于《
水肿型肥胖怎么减肥最有效 运动按摩消除水肿
》的解答。1.按摩去水肿2.水肿按摩哪里可以缓解3.按摩水肿怎么缓解4.水肿型肥胖怎么减肥最有效1、多做运动消水肿运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。
2、如果要通过运动消水肿，建议最好从最排汗的有氧运动开始，每两天进行次半小时的健步走或者慢跑，这样就能达到加宽血管排出水分的效果。
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3、建议利用睡前时间做运动辅助消肿。
4、具体做法为：平躺在床上，把腿搭在墙上，让腿和身体呈90度角，坚持20-30分钟，帮助缓解因血液流通不畅造成的下半身水肿，对瘦小腿很有效。
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5、按摩治疗消除水肿拍打按摩：将指并拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打，先拍打其中的条腿，后换另条腿。
6、刮痧按摩：洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油，用刮痧板(或是木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部，从脚踝直向上刮，每只腿刮100下，这样可促进血液循环，让双腿变得更紧实。
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7、抬高按摩：坐在地上，将右腿抬高成直角，用拳头拍打腿部，5分钟后换左腿重复同样的动作。
8、若时间充足，用浴盐浸浴后进行此动作，效果更佳。
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按摩去水肿
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