宝宝免疫力低下吃什么好(提高宝宝免疫力吃什么东西最好)

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小孩免疫力低下吃什么好？宝宝免疫力低下吃什么好？

1、NO.1水：人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。

2、婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。

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3、水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

4、NO.2黄、绿色蔬菜：天天份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。

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5、纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。

6、水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺层免疫地毯般。

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7、孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

8、NO.3菇类：最近十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。

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9、菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情。

10、NO.4糙米、薏仁：谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，第一要尝试的是米粉、麦粉。

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11、断乳之后，替代食物也是谷类。

12、全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强宝宝免疫力，加强免疫细胞的功能。

13、NO.5蕃茄：蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ和Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。

14、生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。

15、NO.6优酪乳：婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。

16、所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。

17、优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养和改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满岁以后才能喝。

18、若想提高宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。

19、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。

总结：以上就是编辑：【刘薇】整理原创关于《

宝宝免疫力低下吃什么好

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