燕窝一天喝多少克合适(每天吃多少燕窝最好)

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每天吃燕窝多少克合适

1、燕窝虽然是种对于身体比较好的食物，但是如果过量的话，也不利于身体的健康，般来说，正常体质的成年人，每天吃七克左右的燕窝就可以了，这样的话，既满足了身体对于蛋白质的需求，而且还能够改善皮肤胶原蛋白流失的情况，对于身体是最好的，如果是年龄比较小的人群的话，每天吃2到3克的燕窝比较合适，如果量太大的话，会增加肠胃的负担，使得脾胃消化能力的食物有所下降，而且还容易出现胃痛或者是胃酸的症状。

2、如果是特殊的群体，比如说孕妇，那么每天需要吃5克左右的燕窝，这样既满足孕妇身体的需求，也能够满足胎儿的生长和发育。

ps:(每次燕窝吃多少克为好)

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燕窝一天喝多少克合适

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