以下内容关于《
力量训练做多久合适 力量训练做几组合适
》的解答。1.力量训练器材有哪些2.力量训练做多久合适 力量训练做几组合适3.力量训练需要什么健身器材4.哪些力量训练适合女生在家做1.般来说，对于新手而言，每天力量训练40分钟左右即可。
2.般是10到20分钟的时间进行慢跑热身运动，而后开始10分钟左右的力量训练，在做完力量训练之后，定要进行韧带拉伸，以免对韧带造成损伤，也能够更好的达到健身效果。
ps:(力量训练什么时候做比较好)
3.对于经常健身的朋友而言，可以适当加强锻炼，同时也可以拉长些运动时间，但般次在1小时左右即可。
4.因为力量训练需要消耗比较多的体能，如果次性长时间进行力量训练，反而达不到效果，还会对我们的身体健康造成影响。
ps:(什么时候适合做力量训练)
总结：以上就是编辑：【买小春a】整理原创关于《
力量训练多长时间合适
》优质内容解答希望能帮到您。