以下内容关于《
女性多吃低热量粗粮 减肥好轻松
》的解答。1.哪些粗粮热量低适合减肥2.女性多吃低热量粗粮 减肥好轻松3.哪种粗粮热量最低4.有哪些粗粮热量不高可以减肥1.(1)谷物类:玉米、小米、红米，黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。
2.(2)杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、蚕豆、豌豆等。
ps:(下列哪些食物属于粗粮?)
3.(3)块荃类：红薯、山药、土豆等。
4.粗粮之所以有瘦身功效，不仅是因为它营养和富且热量低，更是因为粗粮里含有大量的膳食纤维，可帮助肠道蠕动，排出毒素，预防便秘。
ps:(哪些是属于粗粮)
5.粗粮中含有的B族维生素可帮助热量燃烧。
6.玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排出。
ps:(所谓的粗粮指的是哪些)
7.经常食用黄豆食品，可有效地降低血清胆固醇，并帮助修复动脉血管壁已遭受的损害。
8.粗粮还能减少女人的进食量，因为粗粮中产生的短链脂肪酸也能够刺激胃部的脂肪细胞释放饱感激素--瘦素。
ps:(粗粮和细粮的划分标准)
9.多吃粗杂粮还有助于控制血糖。
10.用粗杂粮代替部分细粮能有效降低体内血糖，有助于糖尿病患者控制血糖。
ps:(粗粮指的是)
总结：以上就是编辑：【杨思涵】整理原创关于《
一般粗粮指的是哪几种粮食
》优质内容解答希望能帮到您。