以下内容关于《
女生马甲线怎么练？马甲线多久能练出来
》的解答。1.女生的马甲线多久可以练出来2.女生马甲线怎么练？马甲线多久能练出来3.女生练出马甲线需要多久4.女孩子马甲线多久能练出来1.游泳：游泳不但可以提高心肺耐力，还可以极大程度的燃烧体内脂肪，而且不会关节过大的压力，有助于放松肌肉，是不错的有氧训练方法。
2.动感单车：动感单车强度较大，可以让人迅速汗流浃背，出现明显的脂肪燃烧感觉，而且随着快节奏的音乐起运动，可以调动训练气氛，有效锻炼肌肉。
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3.转体卷腹：锻炼者仰卧于瑜伽垫上，两腿分开，保持微曲，利用腹斜肌的力量将上半身向侧卷起，侧完成次锻炼后，不用将上半身完全下方至和地面接触即可向另侧进行练习。
4.这样的锻炼方式可以有效刺激腹内斜肌和腹外斜肌，使马甲线更加合身，更加性感。
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5.侧平板支撑：锻炼者侧卧于瑜伽垫上，只手的肘部撑地，保持上下身位于条直线上，这个动作难度极低，不但可以刺激腹内斜肌和腹外斜肌，对于腹直肌以及腹横肌有定的锻炼效果。
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女生怎样才能快速练出马甲线
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