以下内容关于《
1.练马甲线的动作是很多的，我们在练马甲线的时候，不仅需要注意掌握好动作，而且还需要每个动作做到位，第一我们可以考虑做的个动作就是平板支撑，平板支撑对于练核心有着非常不错的效果，最主要的点就是对于肩部或者背部臀部等部位的线条塑造都有效果，般都是建议坚持60秒，另外还可以去做卷腹，卷腹对于改善腹部脂肪堆积或者是大肚男的情况有着非常不错的效果，另外还可以考虑去做仰卧起坐，在做仰卧起坐的时候，呼吸的节奏定要掌握好，另外还可以去做仰卧的单车，或者是反向卷腹等等，对于打造马甲线都有着非常不错的效果。
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