以下内容关于《
桑葚是桑树结的果吗?桑葚是桑树的果实吗?
》的解答。1.吃桑葚有什么好处和功效2.吃桑葚有什么好处和禁忌3.吃桑葚有什么好处和禁忌4.桑葚是桑树结的果吗1、有研究指出，每100公克的黑桑葚含有19毫克的铁，比些含铁量丰富的食物如芝麻豆浆(9.4至16毫克/100公克)还要高。
2、同时，黑桑葚也富含维生素C，可以促进铁质的吸收。
ps:(吃桑葚有什么好处和坏处)
3、每100公克的黑桑葚含有48.4毫克的维生素C，比许多人印象中富含维生素C的草莓(47毫克/100公克)、橘子(33毫克/100公克)含量都更丰富。
4、除了补血功能，郑师嘉营养师指出，黑桑葚当中的花青素是种抗氧化剂，可以清除体内自由基，还能抗发炎、抗氧化、抗老化，减少体内不好的物质，让女孩的内在脏器、血液循环跟外在肌肤都焕然新！黑桑葚每100公克就含有113毫克的钙质，比牛奶(平均104毫克/100公克)含有更高的钙含量。
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5、整体看来，黑桑葚真的是营养丰富，补钙、补铁都少不了它，是种很适合女孩吃的水果。
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吃桑葚有什么好处和功效
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