什么零食适合减肥吃又能解馋,热量不高的零食有哪些

以下内容关于《

吃什么东西越吃越瘦 解馋不发胖的15种零食

1、1蓝莓干蓝莓干味道酸甜，含有丰富的多酚类物质，可以分解身体里面的脂肪，防止长胖，而且蓝莓的热量也不高，是解馋不发胖的15种零食之，比较适合正在减肥的朋友吃。

2、可以作为平时生活中的小零食来吃。

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3、1牛肉干牛肉干是大部分吃货的最爱，不仅不会发胖，还含有维生素以及血红素等营养成分，可以补气补血，牛肉干也有很多种类，酱牛肉干的营养价值比较高，推荐给正在减肥的男生和女生，好吃又解馋哦，不过牛肉干的热量也是有的，切记不要吃太多哦，另外面粉包裹太多的牛肉干就容易发胖了。

4、1果蔬片很多人都吃过这种果蔬片，般是紫薯、菠萝、香蕉片等这种果蔬片热量很低，而且比较健康，我比较喜欢吃，通常去超市都会买些，看电视的时候吃点，既解馋又不会发胖。

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5、1豆腐干豆腐干含有丰富的钙以及蛋白质等营养成分，据监测豆腐干的热量很低，脂肪不超过15克，即使饿的时候多吃点也没事，是不会发胖，影响身材的。

6、1鲜果奶昔平时我们在家里就可以自己做点鲜果奶昔，既解馋，又好吃。

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7、其实也不难的，只需要将酸奶还有果酱以及蜂蜜混合就可以，含有丰富的蛋白质成分，营养美味，好吃。

8、酸奶的热量很低，也不会胖，所以可以放心大胆的吃。

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9、10、燕麦片燕麦片营养价值很高，很多人都是用来做早餐的，里面含有丰富的膳食纤维和碳水化合物能给身体提供能量，喝杯就很饱，不会饿的特别快。

10、而且几乎没什么热量，当然不用担心长胖啦!9、海苔海苔含有紫菜以及维生素、核黄素等成分是可以燃烧脂肪的，味道好吃，很脆。

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11、而且是解馋不发胖的15种零食里面热量最低的，包海苔热量才30几卡路里，里面的元素还可以燃烧脂肪，推荐给减肥的男生女生。

12、8、橄榄橄榄比较适合饭后吃，不适合比较饿的时候吃，因为它含有有机酸吃了帮助消化，而且还可以止咳化痰。

13、在家庭和生活中是必不可少的款小零食。

14、好吃又解馋。

15、7、酸奶酸奶不用我多介绍，可能大家也比较了解了，既能瘦身而且热量还不高，因为酸奶含有很多益生菌，可以改善肠道环境，清除身体的垃圾毒素，肠道都保护好了，那肯定是不会胖的了。

16、花生花生是我们看电视的时候的小零嘴，既解馋又好吃，而且含有丰富的亚油酸和蛋白质成分，吃些就不会饿了。

17、而且据营养学家说常吃坚果类的零食，可以疾病发病率降低。

18、圣女果这种食物是美女们的最爱，及美容又好吃。

19、而且在吃的过程中还能消耗掉你身体的热量，又丰富的维生素和番茄素，可以让皮肤水嫩光滑。

20、你饭后可以吃些，糖分很少，也不会发胖。

21、冻干苹果这款零食携带很方便，平时出门旅行都可以带点，既可以补充能量还比较好吃。

22、含有丰富的镁元素，据说可以缓解压力，是解馋不发胖的15种零食里面最热销最火爆的款零食。

23、黄瓜或凉薯片黄瓜大家都比较了解，是可以减肥的，而且吃起来口感比较新鲜，和凉薯片搭配在起吃味道好极了，还可以减少水肿，凉薯片我们可以放些柠檬汁在里面吃起来会是那种酸甜的感觉，好吃不发胖的。

24、黑巧克力巧克力有很多品种，但是在这种巧克力是不会发胖的，含糖量比较少，吃了可以促进血液循环还可以代谢身体里面的不好物质，是所有巧克力里面最不容易长胖的种，可以在运动后吃点是不会胖的哦!巧克力杏仁奶据营养学家说：“巧克力杏仁奶比牛奶含有更多钙元素，并且只含有2克碳水化合物，这是种你无须感觉罪恶的巧克力饮品。

25、其中还可以加入些肉桂提味，肉桂还有抑制食欲的作用。

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什么零食适合减肥吃又能解馋