以下内容关于《
蓝莓一天适合吃多少(蓝莓一天适合吃多少)
》的解答。1.蓝莓一天适合吃多少颗2.蓝莓一天吃多少颗为宜3.蓝莓一天适合吃多少颗4.蓝莓外面的白霜是什么1、建议天吃蓝莓50-100克，由于蓝莓大小品质不，大约在10-30颗之间。
2、蓝莓性凉，吃多了伤脾胃，会引起消化能力降低，甚至引起腹泻等不适症状，本身脾胃虚寒的人群，要严格控制蓝莓等寒凉水果的食用量。
ps:(蓝莓一天适合吃多少克)
3、在《中国居民平衡膳食宝塔(2007)》中，建议成人每天摄入水果200-400克，且建议天吃2种以上的水果，因此天吃50-100克的蓝莓是比较符合该指南中的建议的。
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蓝莓一天适合吃多少
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