女生戒烟最好的方法(女生怎样戒烟)

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女生吸烟会长痘痘吗 女生戒烟的方法有哪些

1、不要突然完全停止吸烟把香烟都丢掉，宣布你戒烟了——简单又清楚，看起来很诱人。

2、然而，突然完全停止吸烟是很难的。

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3、95%不经过治疗或用药直接停止吸烟的人最终复吸了。

4、原因在于吸烟是成瘾的。

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5、吸烟者的大脑依赖于尼古丁，没有尼古丁的时候，就会出现停药反应。

6、尝试尼古丁替代疗法戒烟时，尼古丁停药反应会令你感到失落、沮丧、不安或愤怒。

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7、“只吸下”的渴望难以抵制。

8、尼古丁替代疗法可以帮助你减轻这些痛苦。

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9、研究显示，尼古丁口香糖、止咳糖、尼古丁片配合强化的行为疗法，能够使你戒烟成功的机会加倍。

10、但般不推荐在吸烟时使用这些产品。

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女生戒烟最好的方法

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