以下内容关于《
亲子瑜伽的常见动作(10个亲子瑜伽的最佳体式)
》的解答。1.亲子瑜伽动作图片大全2.瑜伽亲子动作示范图片3.简单瑜伽亲子动作图片4.瑜伽亲子动作示范图片1、1）轮式a、仰卧垫子上，双脚打开和髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。
2、双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。
ps:(瑜伽亲子动作示范图片)
3、宝定俯卧于妈妈胸、腹部，双手、双腿充分伸展，环绕住妈妈。
4、b、吸气时，妈妈双手、双脚用力，将身体从垫子上推立起来，让身体成个弓形，头颈自然放松下垂，注意保证宝宝的稳定和安全性。
ps:(小孩瑜伽动作)
5、呼气时，收紧腹肌，让腰腹部更加舒适的伸展。
6、2）战士式a、妈妈打开两腿两肩宽，屈右膝，保证脊柱正直，身体稳定。
ps:(儿童瑜伽动作)
7、b、宝宝坐于妈妈右大腿上，妈妈用右臂绕抱宝宝后背，将右手放于宝宝腋下，保护宝宝身体稳定。
8、c、吸气时，妈妈伸展左臂，宝宝伸展右臀，充分伸展胸廓和脊柱，同时将眼睛看向右手指尖的方向。
ps:(适合亲子游戏的瑜伽动作)
9、d、呼气时，边收紧腰、腹、臀、腿肌肉，边慢慢将大腿和地面平行。
10、始终保证身体处于稳定状态。
ps:(亲子瑜伽图)
11、3）升降机式a、妈妈平躺于地上，双手牵扶宝宝，使宝宝身体叭在双小腿上。
12、b、吸气，妈妈手用力将上半身撑起，宝宝双手扶着妈妈的肩膀，吐气上身后仰，视线朝上看。
13、停留5-10秒钟。
14、缓慢还原，调整呼吸。
15、4）亲子犬式a、妈妈平伏在地上，双腿打开和肩同宽，宝宝跨坐于妈妈的腰臀部处，均匀地呼吸。
16、b、吐气，双腿下降，吸气，双小腿尽力举高，来回数次，直到腿感到酸麻疲累。
17、缓慢还原，调整呼吸。
18、宝宝多大可以和母亲起练习亲子瑜伽很多地方要求宝宝达到6-12个月才可练，需要符合的最重要条件是颈部发育齐全。
19、如果6个月以下的宝宝满足这条件，也可练习。
20、如果1岁以上的宝宝愿意配合的话，也可以和妈妈起锻炼。
21、孩子在十岁之前是最佳的身心可塑期,如果有时间由妈妈亲自引导孩子进入瑜伽的美妙温暖世界,教给孩子简单的瑜伽动作,培养孩子的学习兴趣,那么你的孩子定是自信开朗的,健康向上的聪明宝宝。
总结：以上就是编辑：【小宾宾80后】整理原创关于《
10个亲子瑜伽的最佳体式
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