以下内容关于《
女性瘦大小腿 运动按摩一起来
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2.推荐跑步的主因为跑步基本上没有器材和场地的局限性，只要穿上舒适的运动装就能在任何时候任何地点进行。
ps:(跑步有氧运动)
3.控制心跳律动跑步时最好带上个能测心率的仪器，如手表之类的。
4.让自己的心率最好维持在(220-自身年龄)×(60%-80%)上下之间。
ps:(跑步是无氧还是有氧)
5.如你选择是20岁，那麽你跑步时最好的心率跳动是120次/分-160次/分之间。
6.跑步修饰线条能起到排毒，提高人体新陈代谢的作用，当然最主要的好是燃烧脂肪，经常跑步的人，双腿的线条会非常明显，看不见脂肪的痕迹，这使你的双腿看上去就是非常的修长而且性感。
ps:(跑步有氧还是无氧运动)
7.跑步肌肉迷思很多人都认为，跑步并不能瘦腿，反而会让小腿肌肉变粗，其实那都是用了错误的方式，除了采取正确的跑步姿势外，还需较长的持续时间，当跑步强度低，时间长的时候就是有氧运动想想：马拉松长跑选手，他们每天都跑十几公里，而他们的腿只会更细更匀称，并没有变粗。
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跑步 有氧
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