以下内容关于《
腿型不直怎么办(怎样矫正腿型使腿变直)
》的解答。1.怎么矫正腿型变直2.如何改善腿型,让腿变直3.怎么矫正腿型变直4.瘦腿袜能瘦小腿吗1、侧躺在床上或地垫上，弯曲左腿膝盖，小腿和大腿成90度脚地收拢在身后，右脚脚趾触地，弯曲左臂枕于头部，右手屈肘，上臂和下臂成90度，手掌着地，腰部往下压。
2、站立，两腿并拢伸直，在两腿之间放本书或者报纸，双腿用力夹紧双膝，夹住书本，天3-5次，每次15分钟左右。
ps:(如何让腿变直)
3、坐姿，往前俯身，手臂在前方撑直并支撑身体，收起腹部和臀部的肌肉，尽量往前拉伸上身，往两侧打开双腿，保持这个姿势10秒，并重复3次。
4、挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。
ps:(怎么改善腿型不直)
5、大腿外旋，保持脚面绷直，自然抬起，保持1~2秒放下。
6、匀速抬起、放下，重复20次，换另条腿练习。
ps:(腿不直有什么办法)
7、每次练习最少做3组。
8、这个动作对矫正x型腿效果明显。
ps:(女生腿不直怎么办)
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怎样矫正腿型使腿变直
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