以下内容关于《
老便秘怎么办
》的解答。1.老便秘怎么办快速治疗2.老便秘怎么办3.便秘怎么快速治疗4.长期便秘怎么办1.第，在平时要多吃些能促进排便的水果，比如说火龙果、猕猴桃等都是不错的选择，在这些水果中都含有比较丰富的水溶性纤维，它们在被人体摄入之后能达到促进肠道蠕动、促进排便的效果。
2.第，定要养成定时排便的习惯，比如说固定每天中午12点的时候就到厕所去蹲着，哪怕蹲半个小时也定要等到排出便来，这样慢慢就会形成种自然反射的习惯，第，最好能在平时多摄入些有益菌，很多人她们之所以会便秘，主要是因为他们肠道中的有益菌量过少，有益菌、有害菌处于失衡的状态之下，如果能吃点益生菌的话，就能改变这样的状态。
ps:(老便秘是什么原因引起的)
总结：以上就是编辑：【若秋】整理原创关于《
老便秘是怎么回事
》优质内容解答希望能帮到您。