以下内容关于《
1.凡是动物性的食品含量往往都比植物性要高得多，100克猪肉还有锌元素就达到5毫克，大白菜，花生，萝卜，豆类，小米，约为毫克，而海产品当中含量则更是丰富，不过价格也较高，所以想要补肾，就必须多吃些海产品和红肉，不过些素食主义者也可以补锌元素，通过吃松子，牛奶，花生，葡萄干，板栗，小米，卷心菜，茄子等等，适当的补充锌元素。
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