以下内容关于《
什么是粗粮(什么是粗粮食物有哪些)
》的解答。1.什么是粗粮?都包括哪些?2.粗粮都包括啥3.什么是粗粮?都包括哪些?4.粗粮是碳水化合物吗1、就是没有经过精磨的粮食。
2、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。
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3、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。
4、块茎类：红薯、山药、土豆等。
ps:(什么是粗粮馒头)
5、由于加工简单，粗粮的口感有些粗糙，但也正因为如此，粗粮中保存了许多细粮中没有或者含量较少的精品成分。
6、粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。
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7、它和可溶性纤维素协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和酰甘油的浓度。
8、延长食物在胃里面的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，从而降低高血压、糖尿病和心脑血管疾病的风险。
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什么是粗粮食物有哪些
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