以下内容关于《
孕妇便秘注意事项(孕妇便秘注意事项)
》的解答。1.孕期如何避免便秘2.孕妇便秘严重有什么影响3.孕期便秘的危害及注意事项4.孕妇补钙太多易导致便秘1、选择吃含纤维多的食物有便秘情况的孕妈妈，可以吃些制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米。
2、各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等。
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3、含纤维较多的水果，如草莓、梨、无花果、甜瓜等。
4、选择含脂肪酸较多的食物各种坚果和植物种子也能有效缓解便秘情况，如核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等。
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5、含脂肪酸多的鱼。
6、选择能促进肠蠕动的食物多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物，能促进肠蠕动，帮助排便。
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7、还可以喝些酸奶来缓解便秘。
8、选择含维生素比较丰富的食物如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
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9、选择含水分多的食物如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
10、餐饮食正常特别是早餐定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
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孕妇便秘注意事项
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