以下内容关于《
1、方法，仰卧起坐。
2、找个适当的地方，身体平躺，双腿并拢，利用腹部的力量，用力的抬起背部和头部，重复以上动作，以达到锻炼肩部，腰部的目的，可以有效地消除腰间赘肉。
ps:(室内锻炼身体的方法视频)
总结：以上就是编辑：【知心爱人】整理原创关于《