以下内容关于《
俯卧放松功(俯卧放松功有助于消除)
》的解答。1.俯卧放松功有助于消除2.俯卧放松功3.俯卧放松功4.脊柱保护的重要性1、俯卧床上，额头贴床面，两臂放于体侧，手心向上。
2、然后两手臂从体侧开始尽量向前伸展，止于头顶前方(和躯干呈直线)，手心向下。
ps:(仰卧放松功)
3、闭上双眼，全身放松，调整呼吸使其变得自然而有节奏，将意识集中在呼吸上，心里默念“l吸”、“l呼”、“2吸”、“2呼”，保持此姿势5分钟或更长时间。
4、俯卧放松功可最大限度放松脊柱、肩部和腰部，使整个身心都得到放松，对腰椎间盘突出、驼背等极其有益。
ps:(仰卧放松功的要点和功效)
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俯卧放松功有助于消除
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