以下内容关于《
产后运动要注意什么 产后运动多久为宜？
》的解答。1.产后瘦身食谱2.月子减肥餐3.产后瘦身月子餐4.产后要怎么瘦身1、多喝温开水。
2、因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。
ps:(产后要怎么瘦身)
3、饮食清淡。
4、少盐，不吃太油腻食物。
ps:(产后饮食需要注意什么)
5、餐前吃绿色产品来分解脂肪。
6、这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。
ps:(产后控制饮食会瘦吗)
7、尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
8、少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
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9、少吃多餐。
10、要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。
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11、般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。
总结：以上就是编辑：【小小月亮】整理原创关于《
产后瘦身食谱
》优质内容解答希望能帮到您。