吃什么食物治疗便秘最快最有效(吃什么食物能治便秘)

以下内容关于《

吃什么食物治疗便秘

1、影响人体正常排毒的因素有很多，第一便秘大主要原因就是肠胃缺少水分，难以蠕动，因此我们要改善这问题。

2、缓解便秘应该尽量多吃富含纤维素高的食物，例如：各种谷杂粮，包括红薯、紫薯、燕麦和玉米等。

ps:(哪些食物可以治疗便秘)

3、各种新鲜的水果、蔬菜，包括白菜、菠菜、菜花、莲藕、韭菜、芹菜和南瓜等，香蕉、梨、橘子、苹果和火龙果等，这些食物都可以有帮助促进排便，促进胃肠蠕动。

4、日常生活中还要注意多喝水，可以适当地进行按摩腹部，也可结合适当地运动和锻炼，也有助于促进胃肠消化，防止便秘的发生。

ps:(吃什么食物可以改善便秘)

5、平时还要注意调整好生活习惯和饮食方式，作息要有规律，和情绪稳定等等。

总结：以上就是编辑：【瓶盖jj】整理原创关于《

吃什么食物治疗便秘最快最有效

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