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工作压力大吃什么缓解？工作压力大怎么调节？
》的解答。1.工作压力太大吃什么可以缓解2.工作压力大吃什么缓解？工作压力大怎么调节？3.压力大吃点什么能缓解压力4.工作压力大吃什么食物好1.蕃茄番茄中含有番茄红素，是抗氧化物，在感觉到压力大时可以吃些番茄，能保护人体不受自由基伤害，并且还能使各种慢性老化疾病产生减少。
2.鱼、虾类因为鱼、虾中含有15%-20%的蛋白质，鱼脂肪为不饱和脂肪酸，鱼肉的硫氨素、维生素B2含量也相当丰富，虾皮含有40%的蛋白质，每百克含2000毫克的钙，是含钙量相当丰富的食品。
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3.菠萝菠萝中富含维他命B、维他命C，都能消除疲劳、释放压力。
4.另外，在菠萝中还含有酵素成分，有助于蛋白质进行充分的消化以及分解，从而使肠胃的负担减轻。
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5.豆制品不知道工作压力大吃什么的小伙伴们，小编要告诉您豆制品就是不错的选择哦。
6.大豆中含有40%的优质蛋白质，脂肪中有85%是不饱和脂肪酸，能有效预防高脂血症和高胆固醇。
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7.酸奶上班族可以准备瓶酸奶在桌上，适当的饮用酸奶，能舒缓压力。
8.这是因为在酸奶中含有乳酸菌，有助于肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。
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9.但要注意，酸奶中含有较高的热量，因此，不要次性喝太多，以免加重乏力感，也不利于肠道健康。
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