以下内容关于《
睡觉也能减肥?怎么睡觉能瘦身?
》的解答。1.睡眠小技巧2.帮助睡觉的方法3.怎样有助于睡眠小诀窍4.睡眠不好内分泌失调易发胖1、睡太少容易发胖，睡得刚刚好还能瘦更多。
2、美国芝加哥大学研究发现，比起每晚只睡5小时的人，睡足8.5小时的受试者，甩掉的脂肪量是2倍！而且重点是，这两组人每天吃进的热量是样的。
ps:(正确的睡觉方法)
3、为什么只是多睡3个小时，差异就这么大？研究员表示，近期许多研究都显示，睡眠不足会促使压力荷尔蒙「皮质醇」（cortisol）增加，容易造成身体发炎和胰岛素不正常，然后导致变胖。
4、还有项刊登于《糖尿病学》期刊的研究指出，只要4天睡眠不足，就会造成身体对于胰岛素的敏感性下降，增加额外脂肪囤积的机会。
ps:(保持良好睡眠的方法)
5、所以，睡眠不只影响精神好坏，还跟你的体重、身材息息相关。
总结：以上就是编辑：【柳烨涵】整理原创关于《
睡眠小技巧
》优质内容解答希望能帮到您。