吃榛子有什么好处它的功效是什么(吃榛子有哪些好处)

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吃榛子有什么好处?榛子的功效与作用

1.增强体质榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。

2.润泽肌肤它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。

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3.预防便秘榛子本身有种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。

4.预防心血管疾病榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。

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5.明目健脑增强记忆榛子中含有丰富的维生素A源、BB2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康，促进消化系统功能，增强食欲，提高记忆，防止衰老。

6.驱虫小孩子吃有驱虫的功效。

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7.消除疲劳榛子特别适合整日和电脑为伴的脑力劳动者食用。

8.此外，人体所需的8种氨基酸在榛子中样样俱全，其含量远远高过核桃。

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9.它富含精氨酸和天冬氨酸。

10.这两种氨酸可增加精氨酸酶的活性以排除血中的氨，防止癌变，增强免疫力，消除疲劳。

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11.开胃健脾榛子有天然香气，在口中越嚼越香，有开胃之功效。

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