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膳食纤维的蔬菜有哪些,含纤维多的蔬菜和水果有哪些?

编辑： 裴德铭  时间： 2022/1/15 13:53:57  标签： 膳食

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  • 1.自制瘦身汤的做法
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    • 1.营养师郑欣宜表示，蔬菜含有丰富的膳食纤维，热量低、饱足感高，如果在饭前先喝碗蔬菜汤，就可以减少那餐的总热量摄取，自然能帮助控制体重。

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    2.而且，膳食纤维也可以延缓胃排空，不容易觉得饿，也就不会直找零食吃。

    ps:(什么食物含膳食纤维比较高)

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