以下内容关于《
秋天吃什么养生？秋天养生食谱
》的解答。1.秋天养生食谱2.秋季养生食谱大全窍门3.秋天养生食谱一日三餐4.秋天吃什么养生1、枸杞木耳炒山药原料：山药200克、荷兰豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、盐1茶勺、油20克。
2、做法：黑木耳用冷水泡发后洗尽泥沙，剪去根部撕成小朵。
ps:(秋天养生食谱窍门)
3、荷兰豆撕去两边的筋洗净，枸杞泡发洗清。
4、山药洗净去皮切片，浸入加入白醋的清水里防止氧化变黑。
ps:(秋天养生食谱应季蔬菜)
5、炒锅烧热加油至7成热，放入山药和木耳翻炒。
6、然后放入荷兰豆，加2大勺清水翻炒2分钟，第三加盐和枸杞炒匀即可。
ps:(秋天养生食谱图片)
7、功效：这道枸杞木耳炒山药是道很适合节后吃的养胃菜，木耳是大家公认的清道夫，山药有健脾益胃，助消化的作用、里面还点缀了点可以温和补肾的枸杞，过节后吃吃这道菜可以有助于调节暴饮暴食后的身体。
8、银耳莲子羹原料：干银耳15克，莲子50克，枸杞5克，冰糖100克。
ps:(秋季食谱 养生)
9、做法：干银耳泡水2个小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。
10、莲子煮熟。
ps:(秋季养生食谱大全窍门)
11、将银耳、莲子、枸杞加入开水放入炖盅中，加冰糖放入蒸笼蒸半个小时即可食用。
12、功效：银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。
13、莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。
14、银耳莲子羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。
15、雪梨百合山药粥原料：冰糖适量、山药适量、鲜百合适量、雪梨适量、大米适量。
16、做法：大米洗净，泡30分钟。
17、雪梨洗净，去核，切块。
18、鲜百合掰成瓣瓣，洗净。
19、山药去皮，切成块。
20、砂锅中放水，置火上，水开后，放大米，开锅后，放山药，雪梨、冰糖煮至米烂。
21、放百合煮5分钟，关火即可。
22、功效：百合滋阴化燥，给肌肤补水，鲜品富含粘液质，其具有润燥清热作用，山药性味甘、平，有健脾、补肺、固肾、益精强筋骨之功效。
23、者放起煲出的粥，具有滋阴润肺止咳得功效，绝对适合这个季节。
总结：以上就是编辑：【皮巳古】整理原创关于《
秋天养生食谱
》优质内容解答希望能帮到您。推荐阅读
2023年二建报名时间与考试时间是什么时候(2023年二建报考条件及考试科目)