饮食上如何防止掉发(掉发严重饮食怎么注意)

以下内容关于《

饮食上如何防止掉发(掉发严重饮食怎么注意)

1、经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。

2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

ps:(什么食物吃了防止掉发)

3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜等。

4、多吃核桃和芝麻。

ps:(掉头发饮食改善)

5、少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡觉前喝杯奶，有帮助睡眠，睡觉好了，自然对头发的生长有帮助。

总结：以上就是编辑：【喻秋淞】整理原创关于《

掉发严重饮食怎么注意

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