煲仔饭缺乏膳食纤维(煲仔饭为什么不健康)

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煲仔饭缺乏膳食纤维(煲仔饭为什么不健康)

1、煲仔饭的配料以肉类为主,只搭配少量青菜,缺乏膳食纤维,和“菜多肉少”的健康饮食原则背道而驰。

2、建议吃煲仔饭定要多搭配蔬菜。

3、菜心、生菜等常见的绿叶菜都可以。

4、因为煲仔饭本来就盐多油多,配的蔬菜最好以水煮、水焯为主,不要再吃含油量高的炒菜。

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煲仔饭为什么不健康