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在家怎样徒手练背肌(如何在家徒手练背肌)

编辑： 惜♀若  时间： 2022/7/15 23:43:18  标签： 在家

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  • 1.在家练背肌最好的方法
  • 2.在家如何练背肌
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  • 4.锻炼背肌做什么运动

    • 1、宽距俯卧撑动作1：5组，每组10次，间隔30秒后击掌俯卧撑动作2：5组，每组10次，间隔30秒仰卧摆腿动作3：5组，每组10次，间隔30秒L字支撑动作4：5组，每组1次，持续十秒，每组间隔分。

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