孕期如何调养身体(孕前怎么调养身体)

以下内容关于《

孕期如何调理身体？运气如何控制体重又不缺营养

1、中医认为受孕赖乎肾气旺盛、真阴充足、气血和顺、络脉通畅，所以中医在孕前准备上，非常讲究全身性的调理。

2、有了健康的母亲，才能有健康的胎儿。

ps:(怀孕怎么保养身体)

3、体质较差的“准妈妈”，就更加应当积极调养身体了。

4、提醒“准妈妈”，在这段时期，要戒烟戒酒，保证营养全面，很多中医食疗的方子都可以应用。

ps:(怀孕之前调理身体是怎么调理)

5、气虚者气虚者般表现为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、肢无力、面色白、易出汗。

6、这类“准妈妈”定要注重餐的营养，保证鱼、蛋、肉、奶、蔬果的合理搭配。

ps:(怀孕怎么调理身体)

7、尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如人参、黄芪等。

8、血虚者血虚者般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色，妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。

ps:(怎么调养身体容易怀孕)

9、这类“准妈妈”在生活上应注意多吃含铁质的食物如葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。

10、阴虚者阴虚者般表现为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红等症。

ps:(怎样调理身体有助怀孕)

11、这类“准妈妈”要注意切忌熬夜，多食绿豆汤、西瓜、冬瓜等食物来凉补。

12、阳虚者阳虚者般表现为嗜睡、畏寒、面色苍白、易腹泻、尿频、性机能衰退。

13、这类“准妈妈”千万不能吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。

14、肝郁气滞者这类患者经前两乳胀痛、情绪不稳、小腹胀痛、舌红苔白、脉弦。

15、生活方面应注意情绪疏导，减轻压力，多去户外走走，散散心，保持情绪稳定。

16、在针对性地调理之外，“准妈妈”可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山等锻炼，增强身体素质，以便在怀孕期和哺乳期间保持最佳状态，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。

17、中医学中有宫寒不孕的说法，子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内“太冷”，那么胎儿就无法生长。

18、尉中民告诉记者，有宫寒问题的女性朋友，往往表现出自感小肚子部位发凉，痛经、喜温，白带较多、白带清稀等特点，如果出现这些症状最好在备孕之前，积极接受治疗，为受孕创造较好的“环境”。

总结：以上就是编辑：【酷酷】整理原创关于《

孕期如何调养身体