以下内容关于《
怕冷怎么调养(怕冷怎么调养)
》的解答。1.特别怕冷怎么调理偏方2.生了孩子特别怕冷怎么调理3.特别怕冷怎么调理4.怕冷的人是什么体质1、、食宜温阳平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、茡荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
2、食养指导当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。
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3、羊肉500克，剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。
4、当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒.食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。
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5、本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。
6、韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克，开水浸泡去皮。
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7、沥干备用。
8、韭菜200克，摘洗干净，切成寸段备用。
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9、麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。
10、本品有补肾助阳、暖腰膝的功效，适于肾阳不足，腰膝冷痛者食用。
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11、、起居要保暖居住环境应空气流通，秋冬注意保暖，夏季避免长时间待在空调房间。
12、平时注意足下、背部及下腹丹田部位的防寒保暖，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
13、、运动避风寒。
14、可做些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、做操。
15、夏天不宜从事剧烈的运动，冬天避免在大风、太寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
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