莲蓬子的营养价值(莲蓬子的功效与作用吃法)

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莲蓬子中间的芯能吃吗？莲蓬子的功效与作用

1、莲子其味清香，营养丰富，味甘涩、性平，入心、脾、肾经，具有补脾益肾，养心安神的功效，还能收敛浮躁的心火，让人宁静且容易入睡。

2、现代药物学研究发现：它还是种营养价值很高的食物，每100克莲子中含钙89毫克，含磷285毫克，含钾量虽然不足2．1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首，是老少皆宜的食品。

ps:(莲蓬的药用价值)

3、。

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莲蓬子的营养价值

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