以下内容关于《
秋季一周晚餐蔬菜汤吃得开心瘦的健康
》的解答。1.冬季蔬菜汤2.秋季家庭一周菜谱大全3.秋季家常菜谱一周安排4.秋季适合吃什么1、营养学家建议女人：“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。
2、”早餐、午餐的营养要求不难做到，而晚餐要求很难达标。
ps:(冬季一周菜谱安排表)
3、这是因为许多女人在工作天后，往往希望和家人享受下晚餐时光，就常常在不知不觉中摄人了大量热量和脂肪。
4、而且，由于秋季气候转凉，女人胃口渐开，更容易在晚餐摄人过多热量3为了避免这个问题，女人可将秋季的晚费食谱改为蔬菜汤，既能饱腹热又很低，到时候想不瘦都难。
ps:(早餐蔬菜汤)
5、星期：香菇园白菜汤材料：洋葱50克，圆白菜100克，香菇100克，芹菜100克。
6、做法：将洋葱、圆白菜切成小块，香菇切成丝，芹菜切成段，加4~5碗水煮开，添加适当调味料即可。
ps:(星期肉菜汤)
7、功效：益心肾，健脾胃，可增强食欲、促进消化、预防便秘。
8、砧期：豆芽青椒丝汤材料：黄豆芽100克，青椒丝100克，木耳100克。
ps:(冬天的汤菜)
9、做法：将所有材料加4~5碗水烹煮，调味品可自行添加！功效:清热利湿、促进胃肠蜢动，防止便秘，有利于体内有毒有害物质及时清除和排出，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。
10、甩期：黄瓜金针菇场材料：金针菇80克，香菇（干）20克，大黄瓜100克，鲍鱼菇100克，香菜少许。
ps:(冬季菜汤做法大全)
11、做法：将大黄瓜削皮切片，鲍鱼菇、香菇切条，和金针菇起加适量调味料烹煮，再加些香菜即可。
12、功效：金针菇有利于排出重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力，防治肝脏病及胃、肠道溃疡，抵抗疲劳，延缓机体衰老，特别适合髙血压患者、肥胖者和中老年女性食用。
13、項期：牛蒡萝卜豆汤材料：牛蒡100克，白萝卜100克，胡萝卜100克，毛豆50克?.做法：将牛蒡、白萝卜、胡萝卜切块，和毛豆加4~5碗水煮，可添加适量调味料或髙汤功效：牛蒡的膳食纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，减少毒素、废物在体内积存。
14、牛蒡具有“通十经脉”、促进血液循环的功效，瘦身不伤身。
15、白萝卜#丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
16、星期:莴笋西蓝花汤材料：莴笋120克、西蓝花150克。
17、做法:莴笋切适.当大小，西蓝花掰块，加4~5碗水煮，加适量调味料即可。
18、功效：莴笋含钾量较高，有利于促进排尿。
19、西蓝花中维生素C含童极高，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增强抗病成力星期：木耳大白菜汤材料：大白菜200克，木耳50克，芥菜末50克，胡萝卜100克。
20、做法:将大白菜切片，木耳、胡萝卜切适当大小，加人4-5碗水煮，调味后上芥菜末。
21、功效：大白菜含水量髙（约95%)，而热量很低，是减肥者的极好食品。
22、而且1杯熟的大白菜汁能够提供几乎和I杯牛奶样多的钙，钙也能间接帮助女人瘦身。
23、星期:丝瓜发菜笋汤材料：笋150克，发菜20克，丝瓜200克，葱花少许。
24、做法：舞切片，丝瓜切块，和发菜同4-5碗水烹煮，加葱花调味后即可。
25、功效:丝瓜具有抗皱消炎、预防和消除痤疮及色素沉着的特殊功效，是消雀斑、增白、去皱纹的不可多得的天然美容剂。
总结：以上就是编辑：【武骏熙】整理原创关于《
冬季蔬菜汤
》优质内容解答希望能帮到您。