低脂饮食应该吃什么油做菜(低脂饮食应该吃什么水果)

以下内容关于《

低脂饮食应该吃什么 低脂食谱

1.低脂食物种类：(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。

2.(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。

ps:(低脂饮食不能吃什么)

3.(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆。

4.土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。

ps:(低脂饮食有哪些东西可以吃)

5.(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。

6.(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。

ps:(吃什么低脂肪)

7.(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。

8.(7)调味品类：蜂蜜、果酱。

ps:(低脂饮食包括哪些不能吃)

9.番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。

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低脂饮食应该吃什么油做菜

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