吃什么食物可以缓解便秘(什么食物可以缓解便秘)

以下内容关于《

什么食物可以缓解便秘

1.便秘的人群非常的多，想要缓解便秘的话，所要采取的措施也有很多，而通过食物来缓解便秘的话，也是很多人的选择，可以缓解便秘的食物，主要有以下几种，第种食物，是各种粗粮。

2.比如说玉米，大麦，这些食物就能够缓解便秘，因为它们里面含有大量的粗纤维，粗纤维，能够加速肠道的蠕动，所以能够在定程度上缓解便秘，第种食物是水果，这些水果包括香蕉，梨，苹果等。

ps:(什么食物对便秘最有效)

3.水果缓解便秘的效果非常好，如果在吃水果的时候在配合喝些酸奶的话，那么缓解和治疗便秘的效果更突出。

4.第种食物是蔬菜，比如说芹菜，他缓解便秘的效果就很明显。

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吃什么食物可以缓解便秘

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