以下内容关于《
久坐会影响月经吗 久坐小腿肿胀怎么消除
》的解答。1.久坐小腿肿胀怎么缓解2.久坐小腿肿胀怎么缓解3.坐久小腿肿胀怎么调节4.久坐会影响月经吗1、没事垫垫脚尖这个动作坐在办公室里就能随时随地的做起来，坐位上，踮赶快自己的脚尖至最高，保持几秒，再慢慢的放下，重复数次。
2、或者从坐位上站起时，由脚尖开始站，将体重从大拇指到小指均等的分散，腹部、腰部及臀部也要同时使上力气，防止身体摇晃，保护几秒，放下再立起，反复几次，可以促进水分回流，防止水肿。
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3、热水泡脚每天晚上下班回到家里以后，用热水来泡泡脚，可以改善血液循环，加速新陈代谢的速度，排出身体里过多的水分，效果非常的好，坚持泡段时间，你会发现腿没有之前那么容易水肿了，而且，息的精气神也变得更好的，注意泡脚的水最好能超过小腿肚，效果会更好。
4、增加运动每天运动30分钟即可产生效果。
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5、这种30分钟运动不能仅仅走路做家务，必须是心跳达到120/分以上的运动才行呢。
6、在工作间隙，能经常走路爬楼梯做做操之类当然就更好啦。
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7、运动能加速血液循环，当然也就能解决这方面的问题。
8、过去有“工间操”的做法，只需要15分钟，但其实真是非常非常有利健康!改善饮食每天运动30分钟即可产生效果。
ps:(坐久了,小腿容易肿怎么办)
9、这种30分钟运动不能仅仅走路做家务，必须是心跳达到120/分以上的运动才行呢。
10、在工作间隙，能经常走路爬楼梯做做操之类当然就更好啦。
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11、运动能加速血液循环，当然也就能解决这方面的问题。
12、过去有“工间操”的做法，只需要15分钟，但其实真是非常非常有利健康。
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久坐小腿肿胀怎么缓解
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