以下内容关于《
冬天减肥吃什么水果好？推荐八种超强刮油水果
》的解答。1.什么水果最刮油减肥2.冬天减肥吃什么水果好？推荐八种超强刮油水果3.减肥刮油的蔬菜水果有哪些4.什么水果可以刮油减脂1.葡萄柚：减肥效果：葡萄柚是冬天减肥值得推荐的水果之。
2.葡萄柚含有丰富的维他命C，大约颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
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3.葡萄柚中含有种自然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇，也是种热量很低的水果，每天吃完晚饭后吃点葡萄柚，这样能够避免身体吸收过多营养而变成赘肉，还能保持完美的身形哦。
4.推荐吃法：很多女孩害怕葡萄柚的酸味，建议你可以滴点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
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5.需要注意的是，服药期间，避免吃葡萄柚以及葡萄柚汁或者其他制品。
6.柠檬：减肥效果：西柚具有抑制食欲的功效是广为人知的，其实柠檬也是样，因为富含满足食欲的果胶，能看到同样的效果。
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7.柠檬皮所含有的多酚，对体重的增加和脂肪的蓄积，另外对胰岛素抵抗的发生都具有抑制的效果。
8.柠檬富含的黄烷酮，有助于消化管道食物的通过。
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9.推荐吃法：公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
10.每日至少喝下公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
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11.必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
12.橘子：减肥效果：橘子富含维生素C，可以使人体在运动过后迅速进入新陈代谢状态，燃烧脂肪。
13.橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。
14.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便和降低胆固醇。
15.推荐吃法：吃橘子时，应连同果肉白膜、橘肉和橘络起食用，这样对消化系统非常有帮助，可以促进消化。
16.橘子富含膳食纤维，餐前吃有助减少脂肪吸收。
17.值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。
18.山楂：减肥效果：山楂堪称减肥大王，其中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。
19.山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。
20.它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
21.推荐吃法：山楂过酸，如果直接拿来吃，估计很少有人能受得了。
22.但是可以做成各种不同口味的山楂茶来代替我们平时喝的白开水，让我们在享受美味的同时，还能收到很好的减肥效果。
23.另外还可以将山楂做成零食来吃，如果脯、山楂糕、沙拉等。
24.番茄：减肥效果：番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
25.番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
26.番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
27.推荐吃法：炒番茄或是用番茄煮汤时，最好不要太久，不然就会破坏番茄的营养成分，而在烹调番茄时放入醋则可以破坏它所含的有害物质。
28.奇异果：减肥效果：猕猴桃虽然营养丰富但热量却极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感，减少食欲，促进胃肠蠕动，从而减肥消脂。
29.另外，猕猴桃的维他命C非常丰富，能帮助你防止便秘、美化肌肤。
30.所以，把猕猴桃列入减肥水果的排行榜也是实至名归的哦！推荐吃法：早上吃猕猴桃搭配上杯豆浆效果很好。
31.午餐前也可以吃，增强身体饱腹感，这样就能减少主食的进食量了，下午或是晚餐想吃零食的时候，可以尝试用猕猴桃代替，减少对高热量食物的摄入。
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冬天吃什么水果减肥
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