以下内容关于《
蓝莓和荔枝能一起吃吗？蓝莓和荔枝一起吃好吗？
》的解答。1.蓝莓有哪些功效2.吃蓝莓有什么好处3.蓝莓的用处和功效4.蓝莓和荔枝能一起吃吗1、预防癌症：蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。
2、防治便秘：1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。
ps:(蓝莓的功效和作用吃法)
3、蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。
4、有益心脏健康：蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。
ps:(蓝莓的功效和营养)
5、研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
6、降低血糖：糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。
ps:(蓝莓的十大功效和作用)
7、每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
总结：以上就是编辑：【温智阳】整理原创关于《
蓝莓有哪些功效
》优质内容解答希望能帮到您。