以下内容关于《
1、瑜伽对塑形是有好处的，不过很多人都想知道要练习多久才能得到效果，这无疑是需要经过长时间的坚持和累积才能得到效果的，实际上在瑜伽锻炼的初期，是不可能起到立竿见影的效果，短时间的锻炼并不能帮助塑形，但是如果可以坚持下去，同时加强锻炼，在进行瑜伽锻炼的时候学会循序渐进，掌握技巧，这样才能更好的起到瑜伽的锻炼效果，从而发挥出塑形的效果。
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